Friday, February 28, 2014

Như một giấc mơ




Như một giấc mơ
[tỉnh giấc mộng dài]
 
Tôi đã đến rồi sẽ ra đi
Lang thang một kiếp chẳng là gì
Gió sương nay đã phai màu mắt
Còn giọt lệ nào đọng bờ mi
 
Bao năm mê mãi  chốn tình trường
Vụng về nên để lắm tơ vương
Nhớ thương hờn giận rồi than thở
Một giấc mơ sao quá chán chường
 
Bóng ngã thì ra chiều đã tàn
Một chút bâng khâng dạ bàng hoàng
Tỉnh giấc đi thôi ! Đừng mơ nữa
Nghe lòng hiu quạnh lệ chứa chan
 
Ô hay tôi đã khóc thật sao!
Khóc thương hay lụy bỡi bi sầu
Nợ trần phải trả bao lâu nhỉ !
Ra đi rồi sẽ đi về đâu?
Houstons , Texas 2012
NGUYEN THI
 

Wednesday, February 26, 2014

Hoa lan quý hiếm



Hoa lan quý hiếm

"Tìm thấy lại" giống hoa lan quý hiếm trên một hòn đảo xa
TimThayLaiGiongHoaLanQuyHiem1.jpgẢnh: Richard Bateman

Bài này trình bày chi tiết của những bông hoa của bướm - lan Hochstetter [Hochstetter's Butterfly-orchid], một cây lan mới được ghi nhận và đặc biệt quý hiếm mới được tìm thấy lại trên đảo Azorean của São Jorge.

Một giống cực kỳ hiếm bướm hoa lan đã được "tìm thấy lại" ở Azores, một nhóm các hòn đảo ở Bắc Đại Tây Dương.

Các giống đặc hữu này rất hiếm gặp mà nó có thể được giới hạn trong một khu rừng núi duy nhất, theo một nhà nghiên cứu trong nhóm tìm kiếm.

Nó là một trong ba giống bướm lan mà các nhà khoa học tìm thấy đang nở hoa ở Azores.

Phát hiện này làm tăng tính cấp thiết cho hoạt động bảo tồn để cứu các cây lan từ các hiểm hoạ của nạn phá rừng, mở rộng đất nông nghiệp, và "hoa đẹp, nhưng nạn tận diệt xảy ra khi đã được công bố ở các đảo," Richard Bateman, một nhà thực vật học độc lập ở Anh, giải thích cho NBC trong một email.

Ông và các đồng nghiệp thu thập ba loài thực vật từ năm 2009 đến 2012 như một phần của cuộc nghiên cứu tập trung vào nguồn gốc của lan bướm nguyên thuỷ ở các đảo và đa dạng hóa sau này. Nghiên cứu thực địa và nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng cây đầu tiên đến từ Địa Trung Hải và nhanh chóng bị thu hẹp và chuyên biệt hóa.

Dữ liệu di truyền và quan sát đã làm cho chúng ta dễ dàng phân biệt sự phổ biến rộng rãi của bướm lan "tràng hoa-ngắn" (short-spurred) và bướm lan quý hiếm với "cánh môi-hẹp" (narrow-lipped). Cây lan thứ ba và hiếm nhất đã được tìm thấy trong một khu rừng của những cây nguyệt quế ở của trung tâm đảo São Jorge, trong đó có hoa thực lớn.

"Các giống quý hiếm nhất, mà có lẽ là gần đây nhất đã phát triển, đã trở lại giống như một sự xuất hiện rộng rãi của loài tổ tiên nghi ngờ của mình trong lục địa châu Âu," Bateman nói.
TimThayLaiGiongHoaLanQuyHiem2
Ảnh: Richard Bateman

Đây là sự phát triển rộng rãi bướm - lan có tràng hoa ngắn -- giống như cây nguyên thuỷ bướm - lan Hochstetter -- đã chụp được ảnh trên đảo lân cận của Pico.

Ông nói thêm theo sự điều tra riêng của mình thông qua các tài liệu được công bố và các bộ sưu tập khoa học cho thấy rằng nhà thực vật học người Đức Karl Hochstetter phát hiện "tất cả ba loài bướm - lan năm 1838 và bị nghi ngờ rằng chúng thực sự là các loài riêng biệt."

Tuy nhiên, các khoa học gia phân biệt các giống lan lúc đó là trong giai đoạn phôi thai và cha của Hochstetter, nhà thực vật học nổi tiếng Christian Hochstetter, công bố một tài liệu của đoàn thám hiểm của họ vào năm 1844 đã "bỏ qua một trong ba mẫu vật và quên không mô tả hai giống kia," Bateman nói.

"Vì vậy, theo lập luận của tôi đó là giống hiếm nhất của ba giống (Hochstetter's butterfly-orchid, bướm - lan Hochstetter) thực sự là mới cho khoa học, mặc dù tên của nó, và các mẫu vật ban đầu liên quan đến tên đó hay không," ông nói thêm.

Kết quả này được công bố trên tạp chí trực tuyến PeerJ đăng vào Thứ ba [https://peerj.com/articles/218/]. Các đồng tác giả bao gồm Paula Rudall của Royal Botanic Gardens Kew và Monica Moura của Đại học Azores.

John Roach là một nhà văn cộng tác cho NBC News.

John RoachNBC News
Nguyễn Nam Sách

Tuesday, February 25, 2014

Kỹ thuật gieo trồng và phòng trừ sâu bệnh cho cây hoa vạn thọ



Kỹ thuật gieo trồng và phòng trừ sâu bệnh cho cây hoa vạn thọ

Vạn thọ thuộc chi Tagetes họ Cúc Asteraceae, là cây thân thảo ngắn ngày có giá trị về mặt hoa cảnh, thờ cúng, là là hoa không thể thiếu trong các dịp lễ tết ở nước ta. Là câu họ cúc, hoa lá có mùi hương đặc biết có thể xua đuổi một số loài côn trùng có hại. Ngoài ra cây còn có giá trị về mặt y học, thực phẩm và mỹ phẩm.
cuc van tho 1 Kỹ thuật gieo trồng và phòng trừ sâu bệnh cho cây hoa vạn thọ
1.      Gieo ươm vạn thọ
Vạn thọ có thể gieo trồng và cho hoa bất kể thời gian nào trong năm, nhưng đạt hiệu quả về mặt kinh tế và sử dụng nhất là vào dịp tết nguyên đán. Ba giống vạn thọ phổ biến hiện nay là vạn thọ Pháp, vạn thọ Thái và vạn thọ Sa Đéc. Theo kinh nghiệm thực tế có thể phân ra hai nhóm với hai quy trình canh tác khác nhau là nhóm vạn thọ lùn và nhóm vạn thọ cao
Vạn thọ lùn thích nghi rộng, cây cao 40 – 50cm, thời gian từ lúc gieo trồng cho đến khi cây nở hoa hoàn toàn là 60- 65ngày.
Vạn thọ cao thích hợp trồng vào dịp tết nguyên đán, cây cao 65- 70cm, thời gian từ lúc gieo trồng cho đến khi cây nở hoa hoàn toàn là 65 – 70 ngày.
Căn cứ vào thời gian trên ta có thể suy ngược để biết được thời điểm gieo hạt để vạn thọ cho hoa đúng vào dịp cần sử dụng.
Chuẩn bị đất gieo ươm: đất sạch, tơi xốp và nhanh thoát nước. Giá thể tốt nhất là gồm 3 loại, tro trấu đã rữa mặn, đất thịt, phân chuồng hoai mục theo tỷ lệ 10 – 4 – 1.
Nên làm giàn che bảo vễ hạt mầm trước mưa và nắng gắt, sau khi hạt nảy mần khoảng 5 ngày, có thể bỏ giàn che, lúc này cây đã thích nghi tốt với môi trường có thể nhận nắng hoàng toàn để thúc đẩy quá trình sinh trưởng.
2.      Trồng và chăm sóc vạn thọ
Sau khi gieo 10 ngày tiến hành tưới phân lân lần đầu, nồng độ thấp. Liều lượng pha 400l nước với 5l nước bánh dầu và 200g phân NPK 16:16:8
Sau khi hạt nảy mầm được 15 ngày , có thể bứng cây con trồng ra luống, lcus ngày cây cao khoảng 10 cm với 3 -5 lá, khong để cây cao hơn 15 cm và già quá 20 ngày. Khí đấy cây sẽ khó trồng, chậm lớn, cho hoa sớm và kém hoa. Tưới đẫm nước vào đất trước khi trồng.
Bánh dầu rất tốt cho vạn thọ nên thường được sử dụng ttrong suốt thời kỳ sinh trưởng của cây. Nên ngâm bánh dầu vào nước  trước 10 ngày để bánh dầu phân rac hoàn toàn trong nước, 10kg bánh dầu trong 15 lít nước.
Để cây ra hoa đẹp nên bổ sung phân bón lá hữu cơ như supermes… phun 10 ngày một lần
Vạn thọ là loài cây cần ít nước, bộ rex dài 2m, giữ ẩm độ đều khi vừa gieo hạt  và mới trồng cây ra luống, khi cây bắt đầu đã phát triển, chỉ tưới nước khi cây có dấu hiệu gần héo rũ.
Khi cây được 35 ngày tuổi, đã được 6 -7 cặp lá, tiến hành bấm ngọn cho chồi nách phát triển, về sau cây cho hoa nhiều và đều trên mặt, chỉ nên chừa từ 5 -6 chồi nách.
3.      Kỹ thuật xử lý ra hoa.
Nếu thấy cây có khả năng nở sớm hơn dự định, xử lý bằng cách tuổi phân đạm 10g/ 10l nước, ngày hai lần để kéo dài thời kỳ sinh trưởng của cây.
Nếu thấy cây có dấu hiệu nở muộn, có thể ngưng tưới nước từ 1 – 2 ngày để cây có triệu chứng thiếu nước nặng, Khi lá cây héo rũ thì tưới nước vừa ẩm đất, những ngày tiếp theo tưới nước pha với bánh dầu cho cây chuyển sang sinh trửng sinh thực. Có thể dùng kali Nitrat để kích thích ra hoa sớm.
4.      Phòng trừ sâu bệnh hại
Sâu và côn trùng gây hại:
  • Kiến, dế, sâu đất, trùng phá hại rễ và hạt mầm..xử lý bằng Furadan, Regent.
  • Sâu vẽ bùa gây hại, xử lý bằng Thiannectin, Lanmate..
  • Bọ trị: Thiann=mectin, Confidor..
  • Nhện đỏ Ortus, Comite..
Bệnh vàng hại cây
  • Vàng lá đốm: phòn trừ bằng thuốc bavisan, Thane M… Váng lá hoa vạn thọ thường do độ PH trong nước tưới và đất dưới 6.5, đất phèn làm cây bị ngộ độc, nên duy trì PH 6.5 đến 6.8 là tốt nhất.
  • Các bệnh gây hại cho cây do độ ẩm quá cao, dinh dưỡng không cân đốii, do mưa lớn hoặc tưới nước mạnh làm xây xác, có thể phòng các bệnh cơ hội bằng thuốc Aliette, Rovral, Daconil…
  • Vạn tho nên được bố trí trồng ở những nơi thoáng mát, không bị bóng rợp, liên tục theo dõi quá trình sinh trưởng của cây để có biện pháp xử lý phù hợp, cho một mùa hoa như ý.
 
 
 

ĐẶC ĐIỂM VÀ CHĂM SÓC CÂY NGUYỆT QUẾ



ĐẶC ĐIỂM VÀ CHĂM SÓC CÂY NGUYỆT QUẾ

Tên thông thường: Cây Nguyệt Quế
Tên Khoa học: Murraya paniculata
Họ: Rutaceae (Họ Cam)
 nguyet que 3 ĐẶC ĐIỂM VÀ CHĂM SÓC CÂY NGUYỆT QUẾ
1. Nguồn gốc
Ở Việt Nam cây mọc trong các khu rừng, bao gồm rừng Khộp và rừng thường xanh, tuy nhiên chúng phân bố nhiều ở khu vực gần suối nước, và nơi có ẩm độ từ trung bình đến cao.

Ngày nay, cây được trồng ở khắp mọi nơi với nhiều mục đích sử dụng khác nhau (làm cảnh, làm thuốc,…).


2. Đặc điểm hình thái
Nguyệt Quế là loài cây gỗ nhỏ, cao 2 – 8m, vỏ thân nhẵn, màu trắng vàng nhạt, bóng, phân cành sớm, dài, thấp, mọc cong lên, mập, cong queo.

Lá kép lông chim lẻ, mang 5 – 9 lá phụ, mọc cách, nguyên, dạng bầu dục thuôn, đầu lá tù có mũi, gốc nhọn, màu xanh lục bóng, nhẵn, có đốm tuyến rất nhỏ, dai, thơm, gân nổi giữa rõ, gân bên mảnh.

Cụm hoa chùy nhỏ ở nách lá hay đầu cành. Hoa lớn, hoa trắng vàng nhạt, thơm (nhất là ban đêm). Lá đài hợp ở gốc cao 0.15 cm, màu xanh. Cánh tràng thuôn đều dài 1.5 cm.  Hoa có quanh năm.

Quả mọng, hình cầu hay trứng, gốc có đài còn lại đầu nhọn, màu đỏ, thịt nạc, 1 – 2 hạt.

3. Yêu cầu sinh thái
nguyet que 2 ĐẶC ĐIỂM VÀ CHĂM SÓC CÂY NGUYỆT QUẾ
Nhiệt độ: cây có thể sống và phát triển ở 13°C-39ºC, thích hợp nhất từ 23 ºC -29ºC, ngừng sinh trưởng dưới 13ºC và chết -5ºC.

Ánh sáng: cây không thích ánh sáng trực tiếp và cường độ ánh sáng thích hợp vào buổi sáng và buổi chiều tối, ánh sáng nhẹ vào ban ngày.


Độ ẩm: cây cần độ ẩm cao.


Đất đai : đất thịt pha, thông thoáng, thoát nước tốt, màu mỡ, độ pH từ 5-7 là thích hợp.

4. Sang chậu và thay đất :
Khi đất trong chậu đã cạn kiệt chất bổ dưỡng thì cây có hiện tượng: Cây không còn tươi tắn, có hiện tượng xuống sức, bộ lá kém tươi và bắt đầu nhuốm vàng bệnh hoạn, các cành như không thể cất cao lên được, nhiều rễ con lồi lên mặt đất chậu, lớp đất trên bề mặt chậu mỏng dần đi. Những triệu chứng trên cho thấy đã đến lúc thay đất cho cây.
Nên sang chậu vào mùa xuân hay trước mùa mưa khi cây bắt đầu đâm chồi, nảy lộc và đó là thời tiết mát mẻ.
Dùng dao xắn từ từ phần đất sát thành chậu cho đến khi bầu đất và thành chậu được tách ra hay trước đó một buổi ta tưới nước cho đất thật nhão, như vậy chỉ cần nghiêng chậu là lấy cây ra được.
Tiến hành cắt bỏ rễ lớn và rễ con đã quá già và chỉ chừa lại những rễ non. Nên dùng loại kềm bén để hớt bớt rễ, vết cắt cần cho ngọt, không được giập nát. Bộ rễ sau khi xử lý xong phải được gọn gàng.
Đây cũng là dịp tốt để ta cắt tỉa những cành, nhánh mọc không đúng cách, hoặc sửa đổi chúng.
5. Bón phân:
nguyet que ĐẶC ĐIỂM VÀ CHĂM SÓC CÂY NGUYỆT QUẾ Bón phân định kỳ 1-2 tháng/lần, lượng bón cho mỗi cây/đợt tùy theo cây lớn nhỏ như sau:
Từ 5-10 gam NPK 20-20-15
Bón phân Dinamix, khoảng 15-20 gam
Nếu trồng cây trong chậu thì cứ 3-4 tháng thay đất một lần bằng cách bỏ bớt 1/4-1/3 đất cũ trong chậu thay bằng hỗn hợp đất sạch.
6. Phun phân bón lá:
nguyet que 21 ĐẶC ĐIỂM VÀ CHĂM SÓC CÂY NGUYỆT QUẾ
- Thời kỳ cây đang lớn hoặc sau cắt tỉa: Pha 1-2 gam Đầu Trâu 501 trong 1 lít nước, phun định kỳ 7-10 ngày/lần. Xen kẽ vào đó là dung dịch Chitosan phun kích thích
- Thời kỳ sau khi chuyển chậu hoặc cắt tỉa: Pha1-2 gam Đầu Trâu 701 trong 1 lít nước, phun định kỳ 7-10 ngày/lần.
- Phun dưỡng cây định kỳ bằng cách pha 1-2 gam Đầu Trâu 901 trong 1 lít nước, phun định kỳ 7-10 ngày/lần.
- Khoảng 15 đến 20 ngày cần phun kích thích sinh trưởng cho cây bằng dung dịch Chitosan, pha cao hơn nòng độ cho phép trên bao bì khoảng 10 đến 15%.
Trong thời gian này cần tăng cường Kly để cây đảm bảo cứng cáp, an toàn cho việc phát triển cây.

Incoming search terms:

Cách chăm sóc chậu hoa phong lan sau khi mua về



Cách chăm sóc chậu hoa phong lan sau khi mua về

lan ho diep Cách chăm sóc chậu hoa phong lan sau khi mua về
 
Khi chúng ta mua chậu phong lan về chơi hoặc được ai đó biếu tặng, sau khi hoa tàn thì thời gian sau cây cũng suy yếu dần, lá rụng, thân khô và từ đó về sau cây không ra hoa nữa, nếu có thì hoa cũng rất kém: hoa ít, hoa nhỏ và màu sắc nhợt nhạt. Nguyên nhân ở đây là do chúng ta không chăm sóc hoa lan đúng cách.  Sau đây là một số kinh nghiệm và bíquyết để khắc phục vấn đề trên:
Cây phong lan mới mua về đặt vào nơi thích hợp ngay. Để cây vào chỗ thoáng mát. Thường phải treo vào vườn lan có mái che phù hợp với yêu cầu cường độ ánh sáng của từng loại lan (vấn đề này tôi sẽ trình bày kỹ ở phần cuối bài). Không nên treo lẻ lôi trước mái hiên nhà hoặc ở nơi ánh sáng trực xạ sẽ làm cây bị cháy lá và hạn chế quá trình quang tổng hợp của phong lan.
Không nên thay đổi vị trí cây một cách liên tục, cây sẽ không thích nghi kịp hướng sáng, ẩm độ…  Hoa sẽ dễ bị rụng.
Tưới phân NPK 20-20-20 xen kẽ với 10-30-30 trong suốt thời kỳ cây mang hoa. Tỷ lệ phân đa lượng này sẽ giúp hoa lâu tàn, giữ màu sắc đậm đà, rực rỡ. Loại phân trên thị trường rất đa dạng, thường phân NPK sẽ được phối trộn thêm các chất vi lượng cần thiết. Các bạn có thể hỏi mua tỉ lệ NPK này ngoài các cửa hàng phân bón cây trồng. Nhờ tư vấn nồng độ, khoảng cách thời gian giữa các lần tưới cho phù hợp với loại phân đã lựa chọn.
Đừng để cành hoa quá lâu trên cây. Khi thấy cành hoa còn lắc đắc vài bông ở ngọn đã tàn thì ta nên cắt bỏ để dưỡng cây.
Sau khi cắt bỏ cành hoa là thời kỳ chắm bón, phục hồi sức sống cho cây phong lan. Chế độ nắng vừa phải, tưới phân hóa học NPK 20-20-20. Thời kỳ này nên bổ sung thêm các loiaj phân hữu cơ khác như phân cá, bánh dầu, phân chiết xuất từ  phế thải động thực vật.
Sau thời kỳ dưỡng cây (thường là từ 3 đến 4 tháng) cây tươi tốt, khỏe mạnh là lúc chúng ta có thể xử lý cho cây ra hoa trở lại. Khi giả hành mới (tức nhánh phong lan con mới nảy ra từ gốc cây mẹ) cao bằng ½ giả hành trước ta áp dụng chế độ phân bón NPK với tỷ lệ 6-30-30 hoạc 10-52-17 cho đến khi cây ra hoa.
Thời kỳ kích hoa phải để nắng nhiều hơn trước khoảng 10- 20%
Khi thấy cành hoa mới xuất hiện ta trở về chế độ phân NPK 20-20-20 xen kẽ với chế độ 10-30-30 cho đến lúc cành nở bông hoa đầu tiên. Lúc này có thể dùng thuốc hóa học Lannat liều lượng 25g/lit để xịt ngừa ruồi đực búp hoa.
Sau đó chúng ta dùng chế độ phân bón 10-30-30, chăm sóc tương tự như lúc chúng ta mới mua chậu phong lan về như đã trình bày lúc đầu.
Không nên dùng hormon kích thích ra hoa như auxin, Giberelin… Vì nếu không  am tường vì kiến thức sinh học và sinh lý cây hoa phong lan, chẳng những không kích thích ra hoa được như ý muốn mà còn làm tổn hại đến sức sống của cây phong lan.
Chế độ nắng cho các loại hoa lan:
  • Mokara, aranda, renanthera :……………………………70-80% ánh sáng trực tiếp.
  • Dendrobium:…………………………………………………….60- 70% ánh sáng trực tiếp.
  • Cattleya, Vanda lá rộng…………………………………….50- 60% ánh sáng trực tiếp.
  • Oncidium ( vũ nữ)……………………………………………..40- 50% ánh sáng trực tiếp.
  • Phalaenopsis (Hồ điệp)………………………………………30% ánh sáng trực tiếp.
Ngoài ra cây phong lan là loài hoa của thiên nhiên hoang giã, cần yêu cầu môi trường sống rất đặc biệt, khi mang phong lan vào môi trường sống của con người, môi trường không tối ưu cho phong lan vì vậy để cây luôn xanh tốt, ngoài chế độ chăm sóc còn phải xịt thuốc phòng trừ sâu bệnh hại cho lan. Sau đây là một số thuốc thường dùng và hiệu quả:
  • Bệnh do nắm có thể dùng Benomeyl, Captan, Aliette…
  • Bệnh do vi khuẩn dùng: Kasimin, Physan 20, Nacossan…
  • Do côn trùng, rệp: lannate, Supracide, Mipcin…
  • Do nhện đổ dùng Kelthane là tốt nhất.
  • Do ốc sên gây hại dùng thuốc có Methaldehyde…
Thường thì để phòng ngừa cho cây không bị nhiễm bệnh. 7- 10 ngày/lần vào mùa mưa và 15-20 ngày/lần vào mùa nắng.
Đó là một số kinh nghiệm để chăm sóc chậu hoa phong lan sau khi mua về cho những bạn nào yêu thích và quan tâm loài hoa lan. Chúc mọi người sẽ có một chậu lan xanh tốt và có những đợt hoa sau với kết quả như mong muốn.
Nguồn: Phạm Công Bình

Sunday, February 23, 2014

BÊN DÒNG SẮC KHÔNG





 
BÊN DÒNG SẮC KHÔNG

                       
                    [trường ca lục bát, thơ vophubong [ Dương Lam ]
 
Mùa xuân em mặc áo hồng,
Hoa nào nở nụ giữa dòng thời gian.

 
Chiều nay kinh nở  hoa vàng,
Em ngồi hong tóc cúng dường sắc không..
 
 

Bên thềm chải tóc bâng khuâng,
Áo em tím thuở mùa xuân tóc thề .

 
 
Ta ngồi dưới cội hoa lê,
Bên em mà tưởng nẻo về chiêm bao...
Chiều hôm én gọi lao xao ,
Con ra biển bắc con vào biển nam. 
 
 
Em về hong nắng bên sân,
Thuyền ai thấp thoáng bến xuân gọi đò...

[Trich BEN DONG SAC KHONG -vophubong]
 

Friday, February 21, 2014

9 sai lầm dễ khiến bạn ‘chết sớm’ lãng n




1. Thở không đúng

Hầu hết chúng ta có thói quen hít, thở theo thói quen mà không hề suy nghĩ. Tuy nhiên, bạn có biết không phải là ai trong chúng ta đang hít, thở "đúng" cách. Việc thở đúng cách sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khoẻ không ngờ. Các chuyên gia đã chứng minh được rằng học hít thở đúng cách có thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh trong đó có bệnh hen suyễn, cao huyết áp và lo lắng.

Hầu hết chúng ta hít vào sâu và thở từ từ. Cách hít, thở đúng phải được lấy hơi bụng được coi là một cách lành mạnh, vì nó cung cấp cho bạn oxy nhiều hơn trong từng hơi thở. Để tăng cường cho sức khoẻ tinh thần và thể chất, mỗi ngày bạn nên dành cho một khoảng thời gian nhất định để học thở đúng cách. Bạn hãy cố gắng tập trung hơi thở xuất phát từ bụng kết hợp với các bài tập thở thường xuyên sẽ giúp cho bạn tràn đầy sinh lực, khoẻ mạng và tránh được stress.

2. Đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày

Việc đánh răng nhiều lần trong ngày có thể dẫn tới tình trạng răng bạn sẽ yếu dần do bị mất men răng. Theo tiến sĩ Peter Alldritt, Chủ tịch Uỷ ban sức khoẻ răng miệng, Hiệp hội Nha khoa Úc nói: "Đánh răng quá nhiều lần một ngày bạn sẽ mỏng men răng làm cho răng bạn sẽ xấu, răng dễ bị xỉn màu”. Việc đánh răng nhiều lần trong ngày và không đúng cách có thể dẫn tới các vấn đề của bệnh răng miệng như: viêm lợi, sâu răng…

Cách trải răng tốt nhất theo lời khuyên của tiến sĩ Peter Alldritt: "Chải hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng sau khi ăn sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Chải răng nhẹ nhàng, di chuyển theo hình tròn nhỏ để quét các mảng bám trên răng”.

3. Nhịn tiểu

Hành động nhịn đi tiểu sẽ gây nguy hại lớn cho thận của bạn. Việc nhịn tiểu có thể khiến bạn bỏ mạng vì vỡ bang quang. Ngoài ra việc “trì hoãn” đi tiểu tăng nguy cơ gây sỏi thận, suy thận, viêm đường tiết niệu và giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn ngại với việc phải đi tiểu thường xuyên thì nên cắt giảm thói quen uống trà, cà phê và đồ uống có ga.

4. Tiêu thụ cá hộp mỗi ngày

Vấn đề nằm ở thuỷ ngân và nguy cơ ngộ độc kim loại nặng trong món đồ ăn nhanh này. Chuyên gia dinh dưỡng Kristen Beck nói: “Phụ nữ trong quá trình mang thai nên hạn chế ăn cá ngừ đóng hộp thường xuyên. Đối với trẻ ăn việc ăn 2 phần cá hộp/ tuần không phải là ý tưởng tốt”.

5. Sử dụng nước rửa tay thường xuyên

Nước rửa tay diệt khuẩn giúp cho bạn tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho cơ thể trên tay. Tuy nhiên hầu hết các loại nước rửa tay diệt khuẩn đều có chứa Isopropyl alcohol là một thành phần khá phổ biến. Isopropyl alcohol làm giảm đi khả năng tự nhiên chống lại vi khuẩn, virus và nấm mốc của da. Sử dụng nước rửa tay thường xuyên có thể gây ra tình trạng khô da và dị ứng da.

6. Tư thế ngồi

Nếu bạn ngồi không đúng tư thế, hậu quả dễ gặp là hội chứng đau thắt lưng, đau thần kinh toạ, đau vai, đai cổ, mỏi đầu gối, bàn tay và ngón tay tê mỏi hay có thể nặng hơn là thoát vị đĩa đệm.

Để tránh điều này, hãy cố gắng để đảm bảo rằng máy phải được đặt đúng chiều cao của người sử dụng để buộc lưng của bạn phải ngồi thẳng đứng; giữ khoảng cách thích hợp với màn hình... Điều này sẽ làm bạn thấy mệt mỏi lúc ban đầu, như rồi cơ thể của bạn sẽ sớm thích nghi. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập yoga để giúp cột sống linh hoạt hơn. Cải thiện tư thế sẽ giúp bạn ngăn ngừa đau lưng và các vấn đề sức khoẻ liên quan khác.

7. Ngồi một chỗ lười đứng dậy

Theo một số nghiên cứu, ngồi trong một thời gian dài có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Đây là một tin đặc biệt xấu đối với nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi yên trong thời gian dài.

Nếu bạn dành nhiều thời gian ngồi yên tại nơi làm việc, cố gắng tận dụng thời gian dỗi để giúp mình có thể di chuyển. Bạn nên thiết lập cho mình một lời nhắc nhở để kéo mình ra khỏi chiếc ghế mình đang ngồi.

8. Không uống đủ nước

Trên thực tế chúng ta luôn đánh giá thấp tầm quan trọng của uống đủ nước đối với cơ thể. Khi chúng ta thực sự khát chúng ta mới nghĩ tới việc uống nước. Với thói quen này thực sự ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Bạn có biết nước rất cần thiết để cho các cơ quan trong cơ thể: tăng cường sinh lực, giúp giải độc cơ thể, kiềm chế cơn đói, cải thiện tiêu hoá …

Hơn nữa, nước uống cũng là một trong những liệu pháp làm đẹp với giá rẻ giúp cho da trắng, rạng rỡ hơn. Bạn nên tập thói quen mang nước theo bên người hay khi làm việc để một cốc nước bên cạnh để uống từng ngụm một.

9. Túi xách quá khổ

Một cuộc khảo sát của Công ty Sheilas’ Wheel, tại Mỹ với 1.080 người phụ nữ đăng trên tờ Dailymail. Thói quen mang túi quá khổ khiến bạn mất nhiều thời gian hơn việc tìm chìa khoá, giấy tờ… Với thói quen ôm đồ nhiều thứ đồ trong túi trọng lượng sẽ đổ dồn về một phía bạn sẽ gặp phải những cơn mệt mỏi đau nhức vai. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ như tổn thương cột sống thậm chí nặng có thể làm lệch vai, vẹo cột sống. Bạn nên dùng các loại túi nhỏ để giảm trọng lượng dồn trên vai, dùng những loại túi có quai chéo hay ba lô để phân phối đều trọng lượng.
 

NGUY HIỂM!



NGUY HIỂM!


 Không nên uống nước đóng chai để trên xe, để chai nhựa trong tủ lạnh, dùng màng bọc thực phẩm trong lò vi sóng!

Bác sĩ chuyên khoa Sheryl Crow khuyên: phụ nữ không nên uống nước đóng chai đã bị bỏ lại trong một chiếc xe hơi. Nh...iệt độ trong xe khiến các hóa chất từ nhựa của chai giải phóng dioxin vào nước. Dioxin là một chất độc được tìm thấy trong các mô ung thư vú.

Vì vậy, hãy cẩn thận và không uống nước đóng chai đã bị bỏ lại trong xe hơi.
Bạn cũng nên sử dụng đồ dùng bằng thuỷ tinh hoặc thép không gỉ đựng thức ăn thay vì sử dụng đồ nhựa.

Không có hộp nhựa trong lò vi sóng. Không có chai nước bằng nhựa trong tủ lạnh. Không bọc nhựa trong lò vi sóng.

Chất dioxin gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Dioxin là chất gây độc cho các tế bào trong cơ thể chúng ta.

Gần đây, Giám đốc Chương trình Sức khỏe tại bệnh viện Castle, trong một chương trình truyền hình giải thích nguy cơ về sức khoẻ của đồ nhựa như sau: Chúng ta không nên hâm thức ăn trong lò vi sóng sử dụng hộp nhựa .....

Điều này đặc biệt áp dụng cho thức ăn chứa chất béo. Sự kết hợp của chất béo, nhiệt độ cao và nhựa sinh ra dioxin trong thực phẩm.

Nguồn: Doctor & Hospital

------------ LIKE Bác Sĩ -----------------
Xem thêm

Tuesday, February 18, 2014

Cafe chồn Dalat



Cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Tại Việt Nam, cà phê chồn có giá cao nhất là 64 triệu đồng, thấp nhất là 15 triệu đồng/kg. Loại “đúng đạt” được bán tại cơ sở sản xuất là 20 triệu đồng/kg.
Thế giới đã công nhận cà phê arabica Đà Lạt (được trồng ở độ cao từ 1.000m trở lên so với mặt nước biển với nhiệt độ trung bình trên dưới 18 độ C), với 2 dòng chính là catimo và moka là sản phẩm cà phê đứng đầu thế giới.
Một ngày cận tết Giáp Ngọ 2014, chúng tôi đã thâm nhập vào “thế giới cà phê chồn” để phần nào hiểu được kỹ nghệ cà phê chồn số một thế giới hiện nay.
  Đến nay, Đà Lạt chỉ có một cơ sở nuôi chồn để sản xuất cà phê chồn là cơ sở của ông Nguyễn Quốc Minh
Đến nay, Đà Lạt chỉ có một cơ sở nuôi chồn để sản xuất cà phê chồn là cơ sở của ông Nguyễn Quốc Minh
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Trang trại hiện có 139 con chồn (giống cầy vòi hương châu Á) được nuôi để lấy nhân cà phê .
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Ở Đà Lạt, người nuôi cho chồn ăn thứ cà phê arabica đứng đầu thế giới để lấy nhân. Từ đó chế biến thành thứ thức uống hạng sang số một thế giới hiện nay quả là một “thú chơi” có một không hai trên thế giới!
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Cầy vòi hương cũng có thể tự đi ăn trong vườn cà phê.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê  giá nghìn đô ở Đà Lạt
Cầy vòi hương chỉ lựa những hạt cà phê chín đỏ để ăn.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Sau khi ăn, chúng thải ra thứ nguyên liệu “hấp dẫn nhất thế giới”.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Sau khi rửa sạch, thứ nguyên liệu đó được cho vào máy xay.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê  giá nghìn đô ở Đà Lạt
Khách hàng chứng kiến việc rang xay cà phê chồn tại chỗ.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Pha chế cà phê chồn quả là một kỳ công.
Cận  cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Cà phê được nấu chín bằng cồn.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Cà phê chồn đã chín.
Cận cảnh sản  xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Chế cà phê ra ly.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở  Đà Lạt
Ngửi cà phê là công đoạn không thể thiếu trong “quy trình” thưởng thức cà phê chồn.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Nhấp nháp từng ngụm nguyên chất (không đường, không sữa, không đá).
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Hạt cà phê catimo và moka là thứ thức ăn ưa thích của cầy vòi hương.
Cận cảnh  sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Chơi đùa với du khách.
Cận cảnh sản xuất, pha chế cà phê giá nghìn đô ở Đà Lạt
Cả tập thể thưởng thức cà phê chồn

Wednesday, February 12, 2014

THU TU BERLIN [mot so thong tin hinh anh ve dan Bay hien tai Duc...]


THU TU BERLIN [Thong tin hinh anh ve dan Bay hien tai Duc...]

Cap nhat mot so hinh anh tu BERLIN ,nhan chuyen ve VN va DUC QUOC  cua Nguyen Thi va Trieu Minh...









 




































Doc them:
-------------
Sa Huỳnh (Berlin): ĐÊM DẠ VŨ GIÁNG SINH 2013 ĐẦY ẤN TƯỢNG :19.12.2013 23:27
http://nguoiviet.de/nv/modules.php?name=News&op=viewst&sid=28420



Thursday, February 6, 2014

HỌP MẶT ĐỒNG HƯƠNG BẢY HIỀN NHỎ , ĐẦU XUÂN GIÁP NGỌ 2014, tại LEE SANDWICH, El Monte,NAM CALI...


Hinh 1:



Đầu năm tất cả mọi người đều cười nói thật vui vẻ.



Hinh 2:
 

 


Ca phe Lee Sandwich,  nơi họp mặt của một nhóm nhỏ Bảy hiền nam Cali...

 
Hinh 3:
 

  BON CHANG NGU LAM PHAO... THAT THU...
 


Hinh 4 :




Lau ngay gap lai quá vui thành ….e thẹn nhin ai ha Dinh !!!?


 
Hinh 5:
 
 
 

Những người đẹp...vô tình...thiet quá đẹp ...!!!


Hinh 6:

 
 
 
Một buổi sáng chủ nhật thật vui nhon  ở ...El Monte nam California...



Đầu năm gặp mặt chúc chi đây

Chúc anh chị em phúc lộc đầy

Chúc bạn tình xưa vui hội ngộ

Chúc em duyên mới được sum vầy...

NHOM THAN HUU BAY HIEN
---------------------------------------------------------
 
CHUC MUNG NAM MOI

GIAP NGO 2014


CHUC MUNG TOAN THE QUI VI MOT NAM MOI VAN SU AN VUI , TOT DEP...




Moi xem:


Một buổi họp mặt gia đình ở Mỹ[dan Bay hien...El Monte]




Ăn đám giỗ tại nhà anh Huỳnh Chiến [El Monte,Los AL,Cali] toàn bà con Bảy Hiền...




------------------------------------------------------------------------------------
Moi doc :
LÀNG DỆT BẢY HIN

Click vao hang chu duoi:
------------------------------------------------------------------------------


TRANG THƠ VĂN


Giới thiệu Thơ đồng hương Bảy Hiền
 Nguyen Thi

 
-----------------------------------------------
Moi doc tho
vophubong;
----------------------------------------
 
CHUC MUNG NAM MOI VAN SU NHU Y